Рекламный баннер 990x90px header-top
71.91
82.97
Рекламный баннер 728x90px center-top

Закаливание – помогает ли укрепить иммунитет?

Закаливание, это общее название мероприятий (процедур, или тренировок), направленных на повышение адаптационных резервов организма к воздействию внешней среды, прежде всего, температурных. Холодный душ утром, плавание в открытых водоёмах, ледяная купель после бани и как самый экстремальный способ - моржевание, всё это вызывает кратковременный стресс у организма, который стимулирует адаптивные реакции клеток, в итоге приводя к многочисленным преимуществам для здоровья.

В процессе закаливания необходимо учитывать возраст, особенности организма, время года, природные условия, проводить самоконтроль пульса, артериального давления, самочувствия.

Общие принципы закаливания:

- Постепенность: повышение силы и продолжительности, но без экстремального воздействия закаливающих факторов.

- Регулярность: ежедневно или через день, без длительных перерывов. Разовые закаливающие процедуры бесполезны.

- Разнообразие: сочетанное, одновременное действие закаливающих факторов (воздуха, солнца и воды) эффективнее, нежели действие каждого из них по отдельности.

- Учет индивидуальных особенностей организма: возраста, состояния здоровья, сопутствующих заболеваний.

Внимание! Принимая решение о начале закаливания, предварительно проконсультируйтесь с врачом.

ТО Управления Роспотребнадзора по РС(Я) в Олекминском районе

115

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы