Каникулы — лучшее время, чтобы отдохнуть, запастись силами и укрепить здоровье. Мы подготовили коротенькие шпаргалки с идеями, как провести лето!
Каникулы — лучшее время, чтобы отдохнуть, запастись силами и укрепить здоровье. Мы подготовили коротенькие шпаргалки с идеями, как провести лето!
Летний оздоровительный лагерь
Плюсы:
здоровое питание
режим дня
свежий воздух
активность
От родителей требуется:
собрать вещи по списку,
отправить ребенка здоровым,
заранее сделать недостающие прививки.
Остаться дома
Плюсы
отдых от учебы
спокойное времяпровождение в привычной обстановке
экскурсии и прогулки по городу
Задача родителей:
организовать здоровье питание,
следить за соблюдением режима дня,
контролировать время использования гаджетов,
обучить безопасному поведению на улице и дома.
Дача
Плюсы
свежий воздух
возможности для активности
отдых на природе
Важно:
защита от комаров, клещей, солнца,
безопасность ребенка.
Путешествие или поход
Плюсы:
смена обстановки
движение
море и солнце
Важно
взять все необходимое (вещи, документы, аптечку, средства от насекомых, от солнца)
следить за безопасностью ребенка
организовать здоровое питание ребенка
И вот еще несколько советов по здоровью:
Сон
На каникулах так же, как и в учебное время, нужно ложиться и просыпаться примерно в одно время каждый день.
Питание
Как и в учебное время, на отдыхе надо питаться регулярно и сбалансированно:
завтрак, обед, ужин + перекусы,
все основные группы продуктов (мясо, цельнозерновые, молочные, клетчатка, орехи),
избегать фастфуда и сладостей .
Гаджеты
️На каникулах нагрузку от электронных устройств нужно снизить и компенсировать прогулкой, движением, активностями.
Чтобы ребенок не попал в ловушку зависимого поведения от игр, соцсетей, придумайте план на день, неделю, месяц.
️Подборка полезной информации на эту тему
Режим в дни школьных каникул (https://clck.ru/3MSYsh)
Здоровые каникулы (https://clck.ru/3MMCEF)
Где лучше отдыхать во время каникул (https://clck.ru/3MSYsn)
Добро пожаловать в летний лагерь (https://clck.ru/3MSYss)
Безопасность детей на море (https://clck.ru/3MMCE7)
Безопасность у костра (https://clck.ru/3MSYsw)
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора (https://t.me/cgonrpn) ️
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: