Когда температура поднимается выше +25 °C, важно особенно беречь себя. В группе риска — пожилые, дети и люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями
Когда температура поднимается выше +25 °C, важно особенно беречь себя. В группе риска — пожилые, дети и люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Советы на каждый день:
Планируйте выходы на улицу до 10:00 и после 16:00. В экстремальную жару — до 9:00 и после 19:00.
Ходите в тени, избегайте прямого солнца, не торопитесь.
Берите с собой воду, носите головной убор и удобную свободную одежду из натуральных тканей.
В помещении не открывайте окна в пик жары — так воздух останется прохладнее.
️ Не переохлаждайтесь под кондиционером — температура не должна быть слишком низкой. Лучше — прохладный душ.
Питайтесь легко: больше воды, овощей и фруктов, меньше жирной и острой пищи. Исключите алкоголь и сладкие газированные напитки.
Тревожные симптомы: слабость, головная боль, тошнота, озноб, головокружение — могут быть признаками теплового удара. Не откладывайте обращение за медицинской помощью.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: