Рекламный баннер 990x90px ban1
81.56
95.48

Об этом рассказала руководитель отдела стратегического планирования и внедрения профилактических технологий НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России...

Об этом рассказала руководитель отдела стратегического планирования и внедрения профилактических технологий НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Любовь Дроздова.

Профилактика когнитивных нарушений — это инвестиция в будущее. Начните с небольших шагов уже сегодня, но всегда учитывайте свои индивидуальные особенности и консультируйтесь с врачом.

Важно:

Регулярно проверяйте здоровье сердца и сосудов: когнитивные функции напрямую зависят от кровоснабжения мозга;
Диета, богатая овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами и полезными жирами способствует защите нейронов;
Избегайте резких изменений в питании, в том числе строгих диет;
Регулярная умственная активность так же важна, как физическая, для поддержания когнитивных функций;
Сон также играет ключевую роль — старайтесь спать 7–8 часов в сутки;
Умеренные физические нагрузки не менее 150 минут в неделю улучшают кровообращение и снижают риск деменции;
Хронический стресс и депрессия могут ускорять когнитивное старение.

— Сохранение острого ума до глубокой старости — важная задача, которая требует комплексного подхода и внимания к здоровью на протяжении всей жизни, — подчеркнула эксперт.

Подробнее советы эксперта читайте в наших карточках ️

О полезных привычках смотрите на сайте ТакЗдорово (https://clck.ru/RtYZ5)
41

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы