Рекламный баннер 990x90px header-top
77.96
90.59
Рекламный баннер 728x90px center-top

Знаете ли вы, что болезни сердца – одна из главных причин… которую можно предотвратить? Да-да! Всё в наших руках

Знаете ли вы, что болезни сердца – одна из главных причин… которую можно предотвратить? Да-да! Всё в наших руках.

Мы воспользовались поводом и задали несколько вопросов кардиологу Олекминской ЦРБ Хашем Анвар Фаид Саиду. Делимся с вами простыми, но очень важными советами.

Вот что доктор рекомендует делать уже сегодня:

1. Откажитесь от вредных привычек. Курение и алкоголь – главные враги вашего сердца.
2. Питайтесь правильно. Сократите потребление соли, сахара, жирной и жареной пищи. Добавьте в рацион больше овощей, фруктов, рыбы и цельнозерновых продуктов.
3. Двигайтесь! Даже 30 минут умеренной физической активности в день (быстрая ходьба, велопрогулки) укрепят сердечную мышцу.
4. ️ Контролируйте вес. Лишние килограммы – это прямая нагрузка на сердце.
5. Учитесь управлять стрессом. Найдите свой способ расслабления: прогулки на свежем воздухе, хобби, общение с близкими.

️ Что нужно отслеживать?

Артериальное давление. Его стабильное повышение – тревожный сигнал.
Уровень холестерина и сахара в крови. Регулярно сдавайте анализы.

А вот признаки, при которых медлить с визитом к врачу нельзя:

Чувствуете боль или сдавленность в груди?
Появилась одышка, когда проходите меньше, чем раньше?
Сердце то «выпрыгивает», то замирает?
Постоянно нет сил и кружится голова?
Отекают ноги?

«Помните, что лучшая стратегия в борьбе с болезнями сердца – это их профилактика, — подчеркивает доктор Хашем. — Но если какие-то из этих симптомов вам знакомы, не откладывайте визит к терапевту. Он при необходимости направит вас ко мне на консультацию. Ранняя диагностика спасает жизни».

Берегите свое сердце! Оно одно на всю жизнь.
Запишитесь на консультацию к терапевту в Олекминской ЦРБ, чтобы пройти обследование и получить персональные рекомендации.

Мы в МАХ (https://clck.ru/3PQzVn)

ГБУ РС(Я) Олекминская ЦРБ (https://clck.ru/352Cww)
18

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы