С 20 по 26 октября 2025 года стартовала Неделя популяризации потребления овощей и фруктов
С 20 по 26 октября 2025 года стартовала Неделя популяризации потребления овощей и фруктов
Неделя популяризации потребления овощей и фруктов — инициатива, направленная на повышение осведомленности населения о важности включения свежих овощей и фруктов в ежедневный рацион питания.
Основные цели Недели популяризации овощей и фруктов:
Повышение уровня информированности о пользе употребления овощей и фруктов.
Формирование здоровых привычек: обучение правильному выбору продуктов, способам приготовления блюд, позволяющих сохранить максимальное количество витаминов и микроэлементов.
Важность потребления. Овощи и фрукты являются важнейшим источником:
•Витаминов (A, C, E)
•Минеральных веществ
•Пищевых волокон
•Органических кислот
•Биологически активных соединений
Польза для здоровья. Регулярное употребление овощей и фруктов помогает:
•Укрепить иммунитет
•Снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний
•Предотвратить развитие диабета
•Улучшить работу кишечника
•Снизить риск ожирения
•Продлить активную жизнь
Рекомендуется употреблять 400 граммов овощей и фруктов в день – это минимальная норма потребления овощей и фруктов.
Практические советы. Для увеличения потребления овощей и фруктов рекомендуется:
•Использовать правило “здоровой тарелки”
•Включать овощи в каждый прием пищи
•Разнообразить рацион
•Экспериментировать с новыми рецептами
•Хранить фрукты на виду как удобный перекус
Регулярно включайте в рацион свежие, качественные и желательно местные овощи и фрукты — заботьтесь о своем организме каждый день!
Мы в МАХ (https://clck.ru/3PQzVn)
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: