Рекламный баннер 990x90px header-top
81.91
93.16
Рекламный баннер 728x90px center-top

Добрый день, дорогие жители Олекминского района!

Добрый день, дорогие жители Олекминского района!

Праздники подошли к концу, и многим завтра предстоит вернуться к привычному ритму. Как сделать этот переход мягким и зарядиться энергией на весь год? Мы поговорили с главным врачом нашей ЦРБ, Александром Юриевичем Николаевым.

Александр Юриевич — не только опытный врач, но и активный сторонник здорового образа жизни. Вот его рекомендации для всей семьи:

1. Возвращаемся к режиму. Ключ к хорошему самочувствию — регулярный сон. Постарайтесь лечь сегодня пораньше, чтобы завтра проснуться бодрыми.
2. Лёгкость в теле. После праздничных угощений дайте организму отдых: пейте больше чистой воды, добавьте в рацион овощи, фрукты, кисломолочные продукты.
3. Движение — жизнь! Не обязательно идти в спортзал. Короткая прогулка на свежем воздухе, зарядка утром или игра с детьми — отличный способ «разбудить» организм и улучшить настроение.
4. Планируем. Составьте простой список дел на завтра. Это поможет снизить тревожность и почувствовать контроль над ситуацией.
5. Позитивный настрой. Вспомните приятные моменты праздников и наметьте новые цели. Январь — отличное время для начала!

«Не стоит резко нагружать себя, — советует Александр Юриевич. — Дайте себе 2-3 дня на адаптацию. А лучшая основа для продуктивного года — это внимание к своему здоровью: режим, питание и двигательная активность».

Эти простые правила — основа не только для хорошего старта года. Они лежат в основе нового национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». Его главная цель — чтобы каждый человек, в том числе и в нашем Олекминском районе, мог жить дольше, оставаясь здоровым и активным.

Проект ставит конкретные задачи: развитие профилактики и первичной медицинской помощи здесь, на местах, борьба с хроническими заболеваниями и, что особенно важно, — повсеместное поощрение здорового образа жизни. Таким образом, забота о своем здоровье сегодня — наш с вами общий и самый важный вклад в долгую и качественную жизнь.

#ОлекминскийРайон #ОлекминскаяЦРБ #СоветыВрача #Здоровье #ЗОЖ #ПослеПраздников #Нацпроект #ПродолжительнаяИАктивнаяЖизнь #Якутия

Мы в МАХ (https://clck.ru/3PQzVn)
Чат ГБУ РС (Я) Олекминская ЦРБ «ВОПРОСЫ и ОТВЕТЫ» (https://clck.ru/3Hoe7b)
ГБУ РС(Я) Олекминская ЦРБ (https://clck.ru/352Cww)
18

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы