#ПростыеПравила: Как подготовиться к купанию в проруби
#ПростыеПравила: Как подготовиться к купанию в проруби
Об этом рассказала руководитель клиники предиктивной и интегративной медицины НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Елена Зятенкова.
️ Погружение в ледяную воду — это серьезное испытание для организма, требующее осознанной подготовки и соблюдения строгих правил безопасности.
Важно:
если у вас есть хронические заболевания, участие в купании возможно только после консультации с лечащим врачом;
категорически запрещено употреблять алкоголь до и после купания;
нельзя нырять в прорубь с головой;
перед купанием сделайте легкую разминку, чтобы разогреть мышцы;
после выхода из воды быстро разотритесь и наденьте сухую теплую одежду.
Резкое погружение в ледяную воду вызывает мгновенный спазм сосудов, скачок давления и огромную нагрузку на сердце. Для неподготовленного человека это чревато серьёзными рисками.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: