Рекламный баннер 990x90px header-top
83.29
97.44
Рекламный баннер 728x90px center-top

️Алкоголь: ноль - лучшая цифра

️Алкоголь: ноль - лучшая цифра

️️️ Рекомендации от Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики

Знайте главный факт: не существует безопасной дозы алкоголя.
Любое количество спиртного оказывает токсическое воздействие на организм. Регулярное употребление, даже так называемое «умеренное», повышает риски развития рака, заболеваний печени и сердечно-сосудистой системы, ведет к депрессии и нарушениям памяти.

Стремитесь к нулевому потреблению.
Полный отказ от алкоголя — самый эффективный способ защитить свое физическое и ментальное здоровье. Это не лишение, а осознанный выбор в пользу ясного сознания, энергии и долголетия.

Научитесь отдыхать и расслабляться без алкоголя.
Найдите альтернативные источники удовольствия и снятия стресса: физическая активность, хобби, творчество, прогулки, общение с близкими, музыка, книги.
Освойте техники релаксации: дыхательные упражнения, медитация.

Формируйте здоровые социальные привычки.
Встречайтесь с друзьями за чаем, соком, в кафе, на природе, а не исключительно в барах.
На праздниках отдавайте предпочтение безалкогольным напиткам. Ваше присутствие и общение ценнее, чем рюмка в руке.
Умейте говорить «нет» без чувства вины. Ваше здоровье — ваш личный выбор и ответственность.

Критически оценивайте рекламу и стереотипы.
Алкогольная реклама создает иллюзию, что спиртное — неотъемлемая часть успешной, веселой и взрослой жизни. Это миф. Настоящие успех, расслабление и радость не зависят от алкоголя.

Будьте примером для детей и молодежи.
Отношение к алкоголю формируется в семье. Демонстрируйте модель разумного, ответственного поведения.

Помните: если вы не можете контролировать употребление алкоголя, это повод немедленно обратиться к врачу.
Признаки проблемы: регулярное употребление для снятия стресса, оправдания и ложь, провалы в памяти после выпивки. Зависимость — это болезнь, и она успешно лечится. Первый шаг — визит к наркологу или психотерапевту.

Здоровье — это главная ценность. Выбирайте трезвость!

Мы в МАХ (https://clck.ru/3RGzTg)

Чат ГБУ РС (Я) Олекминская ЦРБ «ВОПРОСЫ и ОТВЕТЫ» (https://clck.ru/3Hoe7b)

ГБУ РС(Я) Олекминская ЦРБ (https://clck.ru/352Cww)
82
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы