Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Нормы экранного времени для детей и взрослых
В настоящее время подавляющее большинство школьников начальных классов являются обладателями собственного смартфона или планшета, а старшеклассники и более старшее поколения практически все. Гигиеническими исследованиями доказано, что от 30 до 50 % школьников приобретают близорукость ко времени окончания школы и в дальнейшем вынуждены носить очки в течение всей жизни.
У взрослых, при ежедневном непрерывном использовании телефона и компьютера, наблюдается компьютерный зрительный синдром. Этот термин введен Американской ассоциацией офтальмологов и характеризуется частыми головными болями, дискомфортными ощущениями в позвоночнике, падением остроты видения. Что еще приобретают взрослые, глядя в экран телефона, телевизора и других устройств:
- бессонница и другие нарушения сна;
- блики на экранах и яркость дисплея дают дополнительную нагрузку на глаза, вызывают усталость, дискомфорт, головную боль;
- поза, в которой мы находимся сидя, держа телефон в руках, вызывает напряжение в шее, плечах и спине. Когда такое положение тела удерживается долго, это может привести к боли и более серьезным проблемам с опорно-двигательным аппаратом;
- ухудшение когнитивных функций;
- снижение уровня физической активности, риск ожирения.
В качестве мер профилактики рекомендуется рациональное дозирование времени работы с электронными средствами обучения и гаджетами. Целесообразно также ежедневно выполнять гимнастику для глаз. Оборудование рабочего места ученика оптимальными условиями для выполнения зрительной работы это удобное рабочее место, левостороннее освещение, расстояние от монитора до глаз не менее 70 см, от рабочей поверхности до органа зрения не менее 25 см. При этом общая продолжительность использования электронных систем обучения (далее - ЭСО) установлена СП 2.4.3648-20 и не должна превышать:
- для интерактивной доски - для 1-3 классов 20 минут, для 4-11 классов 30 минут;
- для интерактивной панели - для 1-3 классов 10 минут, для 4 класса 15 минут, для 5-6 классов - 20 минут, а для 7-11 классов 25 минут;
- для персонального компьютера и ноутбука - для 1-2 классов 20 минут, для 3-4 классов 25 минут, для 5-9 классов - 30 минут, а для 10-11 классов 35 минут;
- для планшета - для 1-2 классов 10 минут, для 3-4 классов 15 минут, для 5-9 классов - 20 минут, а для 10-11 классов 20 минут.
Суммарная ежедневная продолжительность использования ЭСО в школе и дома не должна превышать:
- для интерактивной доски - для 1-3 классов 80 минут, для 4 класса 90 минут, для 5-9 классов 100 минут, для 10-11 классов 120 минут;
- для интерактивной панели - для 1-3 классов 30 минут, для 4 класса 45 минут, для 5-6 классов - 80 минут, а для 7-11 классов 100 минут;
- для персонального компьютера и ноутбука - для 1-2 классов 40 минут в школе и 80 минут дома, для 3-4 классов 50 минут в школе и 90 минут дома, для 5-9 классов - 60 минут в школе и 120 минут дома, а для 10-11 классов 70 минут в школе и 170 минут дома;
- для планшета - для 1-2 классов 30 минут в школе и 80 минут дома, для 3-4 классов 45 минут в школе и 90 минут дома, для 5-9 классов - 60 минут в школе и 120 минут дома, а для 10-11 классов 80 минут в школе и 150 минут дома.
Занятия с использованием ЭСО в возрастных группах до 5 лет не проводятся.
Для взрослых единой нормы экранного времени нет. Однако эксперты в области здравоохранения со всего мира сошлись во мнении, что экранное время дома (несвязанное с работой) может быть ограничено двумя часами или меньше в день.
ТО Управления Роспотребнадзора по РС(Я) в Олекминском районе
58
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Разработка -
Оставить сообщение: