Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
️Профилактика инсульта – обязанность каждого
️Профилактика инсульта – обязанность каждого
В рамках Недели профилактики неинфекционных заболеваний, Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики (РЦОЗиМП) призывает жителей Республики Саха (Якутия) уделить первостепенное внимание профилактике сосудистых катастроф, так как до 80% случаев инсульта можно предотвратить.
Инсульт остается одной из ведущих причин смертности и инвалидизации взрослого населения, что наносит огромный урон не только семьям, но и обществу в целом. Ключевая задача – действовать на опережение.
Профилактика инсульта основана на контроле управляемых факторов риска:
Контроль артериального давления. Гипертония – главный враг сосудов. Регулярный мониторинг и соблюдение рекомендаций врача по приему лекарств обязательны.
Борьба с атеросклерозом и контроль уровня холестерина. Правильное питание с ограничением жирной, жареной пищи и кондитерских изделий, регулярные анализы крови.
Профилактика сахарного диабета и контроль уровня глюкозы в крови при его наличии.
Отказ от вредных привычек. Курение увеличивает риск инсульта в 2-3 раза. Алкоголь также опасен в больших дозах.
Рациональное питание. Увеличьте в рационе долю овощей, фруктов, злаков, рыбы. Снизьте потребление соли до 5 граммов в сутки.
Регулярная физическая активность. Не менее 30 минут умеренной нагрузки (ходьба, плавание, зарядка) большую часть дней в неделю.
Контроль веса. Ожирение повышает нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Борьба со стрессом и нарушением сна.
Регулярное диспансерное наблюдение и выполнение назначений врача при наличии заболеваний сердца (например, мерцательной аритмии).
️Важно знать признаки инсульта (тест У.Д.А.Р.):
У – Улыбка: попросите человека улыбнуться. Уголок рта с одной стороны может быть опущен.
Д – Движение: попросите поднять и удерживать обе руки. Одна рука будет слабее или опустится.
А – Артикуляция: попросите сказать простую фразу. Речь будет невнятной или странной.
Р – Решение: если вы обнаружили хотя бы один из этих признаков, немедленно вызывайте скорую помощь по номеру 103 или 112! Время – решающий фактор.
Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики ведет просветительскую работу среди населения: организует выездные акции, школы здоровья, лекции в трудовых коллективах и учебных заведениях, распространяет печатные материалы, размещает информацию в СМИ и на своих цифровых ресурсах.
Помните: инсульт молодеет. Профилактика должна начинаться не в зрелом возрасте, а сегодня, независимо от количества лет.
Берегите себя и своих близких. Проходите регулярную диспансеризацию и профилактические осмотры. Здоровье ваших сосудов – в ваших руках!
Мы в МАХ (https://clck.ru/3RGzTg)
Чат ГБУ РС (Я) Олекминская ЦРБ «ВОПРОСЫ и ОТВЕТЫ» (https://clck.ru/3Hoe7b)
ГБУ РС(Я) Олекминская ЦРБ (https://clck.ru/352Cww)
В рамках Недели профилактики неинфекционных заболеваний, Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики (РЦОЗиМП) призывает жителей Республики Саха (Якутия) уделить первостепенное внимание профилактике сосудистых катастроф, так как до 80% случаев инсульта можно предотвратить.
Инсульт остается одной из ведущих причин смертности и инвалидизации взрослого населения, что наносит огромный урон не только семьям, но и обществу в целом. Ключевая задача – действовать на опережение.
Профилактика инсульта основана на контроле управляемых факторов риска:
Контроль артериального давления. Гипертония – главный враг сосудов. Регулярный мониторинг и соблюдение рекомендаций врача по приему лекарств обязательны.
Борьба с атеросклерозом и контроль уровня холестерина. Правильное питание с ограничением жирной, жареной пищи и кондитерских изделий, регулярные анализы крови.
Профилактика сахарного диабета и контроль уровня глюкозы в крови при его наличии.
Отказ от вредных привычек. Курение увеличивает риск инсульта в 2-3 раза. Алкоголь также опасен в больших дозах.
Рациональное питание. Увеличьте в рационе долю овощей, фруктов, злаков, рыбы. Снизьте потребление соли до 5 граммов в сутки.
Регулярная физическая активность. Не менее 30 минут умеренной нагрузки (ходьба, плавание, зарядка) большую часть дней в неделю.
Контроль веса. Ожирение повышает нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Борьба со стрессом и нарушением сна.
Регулярное диспансерное наблюдение и выполнение назначений врача при наличии заболеваний сердца (например, мерцательной аритмии).
️Важно знать признаки инсульта (тест У.Д.А.Р.):
У – Улыбка: попросите человека улыбнуться. Уголок рта с одной стороны может быть опущен.
Д – Движение: попросите поднять и удерживать обе руки. Одна рука будет слабее или опустится.
А – Артикуляция: попросите сказать простую фразу. Речь будет невнятной или странной.
Р – Решение: если вы обнаружили хотя бы один из этих признаков, немедленно вызывайте скорую помощь по номеру 103 или 112! Время – решающий фактор.
Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики ведет просветительскую работу среди населения: организует выездные акции, школы здоровья, лекции в трудовых коллективах и учебных заведениях, распространяет печатные материалы, размещает информацию в СМИ и на своих цифровых ресурсах.
Помните: инсульт молодеет. Профилактика должна начинаться не в зрелом возрасте, а сегодня, независимо от количества лет.
Берегите себя и своих близких. Проходите регулярную диспансеризацию и профилактические осмотры. Здоровье ваших сосудов – в ваших руках!
Мы в МАХ (https://clck.ru/3RGzTg)
Чат ГБУ РС (Я) Олекминская ЦРБ «ВОПРОСЫ и ОТВЕТЫ» (https://clck.ru/3Hoe7b)
ГБУ РС(Я) Олекминская ЦРБ (https://clck.ru/352Cww)
33
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Разработка -
Оставить сообщение: