Рекламный баннер 990x90px header-top
83
95.78
Рекламный баннер 728x90px center-top

️ Неделя здоровья сердца: вклад в активное долголетие

️ Неделя здоровья сердца: вклад в активное долголетие

В рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» с 9 по 15 февраля 2026 года по всей России проходит Неделя осведомленности о заболеваниях сердца. Эта важная инициатива приурочена к Международному дню осведомленности о пороках сердца (14 февраля).

Здоровье сердца — основа качества и долголетия. Напомним, что сердечно-сосудистые заболевания остаются основной причиной смертности, но их развитие во многих случаях можно предотвратить грамотной профилактикой.

️ 8 ключевых правил для здоровья вашего сердца:

1. Полный отказ от курения.
2. Сбалансированное питание: меньше соли, сахара, животных жиров; больше овощей, фруктов, клетчатки.
3. Регулярные физические нагрузки: минимум 30 минут умеренной активности в день.
4. Контроль веса и индекса массы тела (ИМТ).
5. Мониторинг уровня холестерина и глюкозы в крови.
6. Поддержание артериального давления в норме.
7. Ограничение употребления алкоголя.
8. Умение управлять стрессом и восстанавливаться.

Чтобы подробнее рассказать о профилактике в нашем районе, мы взяли комментарий у эксперта. На вопросы отвечает Саид Хашем Анварович, заведующий первичным сосудистым отделением Олекминской ЦРБ, врач-кардиолог.

— Саид Хашем Анварович, насколько эффективна такая профилактика на практике?
— Крайне эффективна. До 80% случаев преждевременных инфарктов и инсультов можно предотвратить, корректируя образ жизни и контролируя ключевые показатели. Наша задача — не просто лечить, а давать людям знания и инструменты, чтобы они как можно дольше оставались здоровыми. Это и есть основа современной медицины.

— Как эта работа ведется в нашем учреждении?
— Все наши профилактические мероприятия — диспансеризация, школы здоровья, измерение давления в кабинетах и фельдшерско-акушерских пунктах — это часть системной работы по увеличению продолжительности здоровой жизни, которая задана национальным проектом. Когда человек понимает свои риски и знает простые шаги для их снижения, он становится активным участником процесса сохранения собственного здоровья.

— Ваш главный совет жителям района?
— Знать свои цифры: давление, холестерин, сахар. Не пропускать диспансеризацию. И начать с малого — добавить ежедневную прогулку, пересмотреть рацион, измерить давление. Если что-то беспокоит (одышка, дискомфорт в груди, нестабильное давление) — не ждать, а обратиться к терапевту.

Забота о сердце — это прямой вклад в ваше активное будущее. Профилактика сегодня — это здоровая и полноценная жизнь завтра.

Берегите себя и своих близких. Ваше сердце — наша общая забота.
74
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы