️ Неделя здоровья сердца: вклад в активное долголетие
️ Неделя здоровья сердца: вклад в активное долголетие
В рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» с 9 по 15 февраля 2026 года по всей России проходит Неделя осведомленности о заболеваниях сердца. Эта важная инициатива приурочена к Международному дню осведомленности о пороках сердца (14 февраля).
Здоровье сердца — основа качества и долголетия. Напомним, что сердечно-сосудистые заболевания остаются основной причиной смертности, но их развитие во многих случаях можно предотвратить грамотной профилактикой.
️ 8 ключевых правил для здоровья вашего сердца:
1. Полный отказ от курения.
2. Сбалансированное питание: меньше соли, сахара, животных жиров; больше овощей, фруктов, клетчатки.
3. Регулярные физические нагрузки: минимум 30 минут умеренной активности в день.
4. Контроль веса и индекса массы тела (ИМТ).
5. Мониторинг уровня холестерина и глюкозы в крови.
6. Поддержание артериального давления в норме.
7. Ограничение употребления алкоголя.
8. Умение управлять стрессом и восстанавливаться.
Чтобы подробнее рассказать о профилактике в нашем районе, мы взяли комментарий у эксперта. На вопросы отвечает Саид Хашем Анварович, заведующий первичным сосудистым отделением Олекминской ЦРБ, врач-кардиолог.
— Саид Хашем Анварович, насколько эффективна такая профилактика на практике?
— Крайне эффективна. До 80% случаев преждевременных инфарктов и инсультов можно предотвратить, корректируя образ жизни и контролируя ключевые показатели. Наша задача — не просто лечить, а давать людям знания и инструменты, чтобы они как можно дольше оставались здоровыми. Это и есть основа современной медицины.
— Как эта работа ведется в нашем учреждении?
— Все наши профилактические мероприятия — диспансеризация, школы здоровья, измерение давления в кабинетах и фельдшерско-акушерских пунктах — это часть системной работы по увеличению продолжительности здоровой жизни, которая задана национальным проектом. Когда человек понимает свои риски и знает простые шаги для их снижения, он становится активным участником процесса сохранения собственного здоровья.
— Ваш главный совет жителям района?
— Знать свои цифры: давление, холестерин, сахар. Не пропускать диспансеризацию. И начать с малого — добавить ежедневную прогулку, пересмотреть рацион, измерить давление. Если что-то беспокоит (одышка, дискомфорт в груди, нестабильное давление) — не ждать, а обратиться к терапевту.
Забота о сердце — это прямой вклад в ваше активное будущее. Профилактика сегодня — это здоровая и полноценная жизнь завтра.
Берегите себя и своих близких. Ваше сердце — наша общая забота.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).