️️️ В рамках Недели ответственного отношения к репродуктивному здоровью ГБУ РС(Я) «Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики» напоминает,...
️️️ В рамках Недели ответственного отношения к репродуктивному здоровью ГБУ РС(Я) «Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики» напоминает, что забота о здоровье будущего потомства — это общая ответственность обоих родителей.
Наши специалисты подготовили рекомендации для мужчин, планирующих отцовство.
В обществе укоренился стереотип, что подготовка к беременности — сугубо женское дело. Однако качество генетического материала мужчины напрямую влияет на зачатие, течение беременности и здоровье будущего ребенка.
Врачи Центра призывают будущих пап ответственно подойти к планированию семьи.
«Репродуктивное здоровье мужчины — это хрупкая система, которая подвержена влиянию образа жизни, вредных привычек и хронических заболеваний. Подготовка к зачатию должна начинаться минимум за три месяца до планируемой беременности. За это время сперматозоиды полностью обновляются, и будущий папа способен заложить фундамент здоровья своего малыша», — комментируют в РЦОЗиМП.
Основные советы для сохранения репродуктивного здоровья будущим папам:
Отказ от вредных привычек. Курение (в том числе вейпов и электронных сигарет) и употребление алкоголя снижают выработку тестостерона, ухудшают качество спермы и могут приводить к мутациям в ДНК сперматозоидов. Полный отказ от никотина и этанола необходим минимум за 3-4 месяца до зачатия.
Контроль температуры. Перегрев области мошонки губителен для сперматозоидов. Будущим папам стоит исключить посещение бань и саун, отказаться от ношения слишком тесного белья и использования подогрева сидений в автомобиле в период планирования.
Сбалансированное питание и нормализация веса. Лишний вес и ожирение приводят к гормональному дисбалансу. В рационе мужчины должны присутствовать продукты, богатые цинком (морепродукты, говядина, орехи), селеном (яйца, чеснок) и витаминами группы B.
Регулярная физическая активность. Умеренные физические нагрузки улучшают кровообращение в органах малого таза. Однако стоит избегать чрезмерных силовых нагрузок и профессионального спорта, которые могут давать обратный эффект.
Своевременное обследование. Прохождение диспансеризации для оценки репродуктивного здоровья (ДОРЗ) Проводится у мужчин и женщин в возрасте 18-49 лет в 2 этапа.
Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики напоминает: здоровье ребенка закладывается задолго до его рождения.
Быть ответственным родителем — значит начинать заботиться о малыше еще на этапе планирования, и эта задача стоит перед обоими супругами.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: