Катание на коньках это прекрасный активный отдых, который дарит массу положительных эмоций. Чтобы ваш отдых был безопасным и приятным, пожалуйста, ознакомьтесь с основными правилами поведения на катке.
Основные правила
1. Правильная экипировка
- Одежда должна быть достаточно тёплой, но не сковывающей движения.
- Рекомендуется использовать спортивное термобельё.
- Обязательно наденьте перчатки или варежки для защиты рук.
2. Подбор коньков
- Коньки должны плотно сидеть на ноге.
- Уделите особое внимание шнуровке это предотвратит травмы.
- Не катайтесь в коньках большего размера это повышает риск подвернуть ногу.
3. Движение по катку
- Соблюдайте правило одностороннего движения.
- Следуйте разметке, если она есть.
- Не двигайтесь против потока катающихся.
- Избегайте резких остановок и пересечения потока людей.
4. Безопасность на льду
- Никогда не останавливайтесь на льду если нужно завязать шнурок, отойдите к бортику.
- Дышите носом, особенно в холодную погоду.
- Контролируйте скорость, соответствующую вашему уровню катания.
5. Как правильно падать
- При потере равновесия старайтесь упасть на бок это наиболее безопасно.
- Избегайте падений на спину, чтобы не удариться затылком.
- Если вы начинающий, катайтесь слегка наклонив корпус вперёд.
- Не хватайтесь за других катающихся при падении.
6. Особые ситуации
- Дети: никогда не оставляйте детей без присмотра на катке.
- Алкоголь: катание в состоянии опьянения строго запрещено.
- Курение: на большинстве катков запрещено, штрафуется.
7. После катания
- Не выходите сразу на холод посидите 10-15 минут в раздевалке.
- При желании посетите кафе, обычно расположенное рядом с катком.
Что делать при травме
Если вы упали и почувствовали боль или дискомфорт:
- Немедленно обратитесь в медицинский пункт на катке.
- При отсутствии медпункта в ближайший травмпункт.
- Не продолжайте катание при болевых ощущениях.
Соблюдение этих несложных правил сделает ваше катание безопасным, комфортным и наполнит его только положительными эмоциями!
Приятного катания!
ТО Управления Роспотребнадзора по Республике Саха (Якутия) в Олекминском районе
Оставить сообщение: