Сбалансированный рацион питания играет ключевую роль в укреплении иммунной системы и способности организма противостоять инфекционным агентам.
Вот основные моменты, как питание влияет на нашу защиту от болезней:
Баланс белков, жиров и углеводов — основа сильного иммунитета. Без достаточного количества этих веществ наша защита слабеет.
Витамины и микроэлементы (A, C, D, E, цинк, селен) необходимы для борьбы с инфекцией и восстановления клеток.
Фрукты, овощи, рыба, кисломолочка укрепляют иммунитет и наполняют организм полезными веществами.
️Но помните: избыток сладкого, транс-жиров и нехватка важных элементов могут серьёзно снизить защитную функцию иммунитета перед заболеваниями.
Делайте выбор в пользу здоровой еды, берегите себя и будьте здоровы!
Мы в МАХ (https://clck.ru/3RGzTg)
Чат ГБУ РС (Я) Олекминская ЦРБ «ВОПРОСЫ и ОТВЕТЫ» (https://clck.ru/3Hoe7b)
ГБУ РС(Я) Олекминская ЦРБ (https://clck.ru/352Cww)
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: