Для того, чтобы эмоциональный стресс не перерос в нечто более серьёзное, свои переживания следует разгружать. Вот.

Для того, чтобы эмоциональный стресс не перерос в нечто более серьёзное, свои переживания следует разгружать. Вот, несколько простых рекомендаций

Что нежелательно использовать при тревоге:



Алкоголь. Никак вам не поможет и «на длинной дистанции» лишь усилит стресс и депрессию.

Сладкие напитки и еда. Может сформироваться цикл заедания тревоги; плюс, высокие уровни глюкозы в крови у некоторых людей приводят к повышению гормонов, связанных со стрессом.

Психоактивные вещества и стимуляторы. Сюда относятся энергетики и даже кофе с чаем (в больших количествах). Они приводят к выбросу гормонов и нейромедиаторов, связанных со стрессом. Тревожным людям надо быть особо аккуратными.