С 21 по 25 октября в Якутии проходит Неделя популяризации потребления овощей и фруктов. Эти продукты играют ключевую роль в поддержании здоровья и профилактике многих заболеваний.

С 21 по 25 октября в Якутии проходит Неделя популяризации потребления овощей и фруктов. Эти продукты играют ключевую роль в поддержании здоровья и профилактике многих заболеваний.

Почему это важно? Всемирная организация здравоохранения рекомендует есть по меньшей мере 400 г фруктов и овощей в день. Это пять порций примерно по 80 г. Фрукты и овощи в таком количестве приносят значительную пользу для здоровья: снижают риск инсульта, болезней сердца, некоторых видов рака, в частности рака толстой кишки.

Кроме того, овощи и фрукты - источник витаминов и клетчатки. Последняя поддерживает здоровье кишечника и предупреждает проблемы с пищеварением. Чтобы получить максимальную пользу, лучше есть разные овощи и фрукты.

Минздрав Якутии @minzdrav_sakha